腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。很多患者认为只要接受治疗就可以了，其他的完全不用去想，或者自己去加紧锻炼能好的更快等等，这都是误区，下面平顶山腰椎间盘突出平顶山市新华区王天亮按摩店为大家介绍常见的五个误区，大家一定要注意了.

1、不运动，不做任何康复练习。有些患者认为自己患上了腰椎间盘突出症，平时已经很难受了。如果再进行一些体育锻炼或者是康复练习，是很有可能加重病情的，可能会更加疼痛。所以，他们选择不运动，不做任何康复练习。事实上，适当进行锻炼，是有利于恢复的。但如果在锻炼过程中感觉到疼痛，应该立即停止。

2、锻炼强度过大。有些腰椎间盘突出症患者往往会忽略适当二字，经常锻炼过度。但是，患者的身体是比较虚弱的，不能够进行大量的运动锻炼，否则身体吃不消。不仅不利于病情的恢复，还有可能会加重病情。

3、在急性期进行锻炼。有些急性期的患者会选择忽略自己身体的不适，强忍痛苦去进行体育锻炼。其实，急性期的患者是不宜进行锻炼的，而应该选择卧床休息，建议睡在硬板床上。在急性期，身体是非常虚弱的，而且需要时间去进行自我修复，如果强迫进行锻炼，只会加重病情。

4、选择不适合自己的锻炼方法。适当锻炼是有利于恢复的，可是也要选择适合自己的锻炼方法。如果选择了不适合的锻炼方法，比如举重、爬山等，腰椎受到的负荷会很大。不仅如此，关节囊、肌肉以及韧带也有可能会劳损，对身体的伤害很大。腰椎间盘突出症患者应该选择一些适合自己的锻炼方法，比如小燕飞、游泳等。

5、锻炼急于求成。对于腰椎间盘突出症患者而言，进行一定的锻炼是好事，但要讲究循序渐进，不能急于求成，否则容易造成腰部扭伤。在初期，患者应该选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目。并且，在运动时要注重对腰部的保护，可以选择佩戴宽腰带。

以上就是为大家讲述的五个误区，希望大家了解后，根据自己的情况进行合适的适度的锻炼，早日康复。如需进行腰椎间盘突出治疗，可具体咨询或电话联系。