“忙了一天，现在腰酸背痛的，就想躺床上好好休息。”这或许是很多上班族经常会说的一句话，而且越是上班时间久的人越容易有这样的感觉。千万不能小觑这种感觉，长期如此很有可能会发展成为腰椎间盘突出，给我们的身体造成更大的负担和疼痛。

      腰椎间盘突出其实对于我们的影响还是蛮大的，它会使得我们的每一天都在非常煎熬和痛苦的情况中度过，会对我们的日常生活造成很大的困扰。因此我们需要尽可能地不放过每一个可能会导致腰椎间盘突出的细节。下面就让我们来看一下都有哪些不良的生活习惯会造成腰椎间盘突出?
      导致腰椎间盘突出的因素如坐姿不正确，这是大家都比较熟悉的。作为一名名副其实的朝九晚六、两点一线的上班族，有时候我们常常一天时间都需要坐在电脑面前工作、学习等，长期以往没有正确的姿势，就会很容易导致腰椎变形，发生退化等很多不良反应，所以想要避免这种疾病，就要改掉这一不良姿势。
      有时候长期固定单一的姿势也是导腰椎间盘突出的病因之一。长期保持固定姿势，就会使腰椎大多处于屈曲状态。有多半数的办公室白领因工作性质而常时间久坐，久而久之缺乏运动，加上看书、看电脑时弯腰驼背，造成颈椎疲劳，所以才会逐渐引发颈椎病，对自己的身体造成伤害。
      以上就是容易导致腰椎间盘突出的一些不良的生活习惯，为了避免患上腰椎间盘突出，我们在生活中就需要注意以上几个方面了。从现在开始逐渐要养成良好的生活习惯，并多关注自己的身体健康，如果出现相关症状就要及时就医治疗。