大家有没有发现身边有些人好像突然就患上了腰间盘突出，甚至有些人还比较年轻。尤其是近年来好多腰间盘突出已经年轻化了，也许是由于工作、生活的忙碌，经常久坐久站，再加上姿势不当，以至于腰部不能得到充分的休息。腰间盘突出的人有时候还会出现下腰痛，腿部疼痛等一系列问题。不过腰间盘突出现在已经是一个常见病和多发病，得了以后也不必惊慌，要保持良好的心态主动治疗。

        腰间盘突出的发病原因主要是腰椎间盘的退变。腰间盘是由髓核纤维环以及软骨板组成。当腰椎受到外界压力不均匀的时候，随和就有可能向外挤压纤维环。有的甚至冲破纤维环就形成了突出。突出物有时候会压迫神经根或者马尾神经就会引起一系列的问题，例如腰痛腿疼腿麻等，当然现在大部分人都有突出，但是却没有突出的症状。腰间盘突出的病因，除了他自身的退变外，长期的久坐久站、长期低头、坐姿站姿不当以及不良的生活习惯都有可能引起。

        但腰间盘突出问题也分轻重，严重的甚至不能起床翻身，甚至不能走路，根据情况的不同可以选择保守或者手术方法。相对于症状比较轻的初次发作，病程要比较短，小以后可以缓解的，这样的人可以选择保守的方法。例如理疗、针灸、外敷或者卧床休息三四周，给腰椎减压，假如需要起床的话，要佩戴护腰，适当的活动。等症状好转后，慢慢的回归工作生活。
        平时的话可以锻炼一下腰背肌小燕飞，还有一些拉伸锻炼，可以加强肌肉对脊椎的保护作用。日常生活中要注意良好的生活习惯，不要久坐久站，站30分钟左右就可以起身活动一下，还有就是要避免腰部的受寒受凉。
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